Tips om er mee om te gaan
Ga rustiger leven en ontspan meer. Maak tijd vrij voor dingen die jij wilt doen en niet voor dingen die je denkt dat je vanuit je sociale omgeving moet doen. Maak alleen realistische studieplanningen en neem niet teveel taken op je. Zo loop je niet iedere dag tegen teleurstellingen aan.
Kan je als student een burn-out hebben?
Recentelijk onderzocht Studentenorganisatie ISO (2021) hoeveel studenten er nou last hebben van burn-out gerelateerde klachten. Denk hierbij aan emotionele vermoeidheid. Zo blijkt uit dit onderzoek dat meer dan 50 procent van de studenten kampt met klachten.
Wat zijn de symptomen van burn-out bij studenten?
De volgende symptomen zijn onderdeel van psychische klachten: hevige moeheid, een uitgeput gevoel, gespannenheid, slaapproblemen, piekeren en prikkelbaarheid. Daarnaast heb je meestal ook geen plezier meer in je studie of werk. Bovendien neemt je libido af en hebt je ook geen trek meer in dingen die je ‘normaal gesproken’ lekker of leuk vindt om te doen.